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腰间盘突出可以骑自行车锻炼身体吗(腰椎间盘突出的人能骑自行车锻炼吗)

作者:足球比赛押注平台推荐 时间:2022-11-15 点击:0

信息摘要:

近期很多家人们咨询对于腰间盘突出可以骑自行车锻炼身体吗的相关问题,于是小编来为为家人们带来了个对于腰椎间盘突出的人能骑自行车锻炼吗的相关科普。

腰间盘突出可以骑自行车锻炼身体吗

近期很多家人们咨询对于腰间盘突出可以骑自行车锻炼身体吗的相关问题,于是小编来为为家人们带来了个对于腰椎间盘突出的人能骑自行车锻炼吗的相关科普。

有一些轻微腰间盘突出的人适不适合骑自行车锻炼呀

腰间盘突出骑自行车要注意的事项

1、腰间盘患者骑自行车子的时候避免时间太长身体姿势要正确,避免向前过度弯腰,

2、患者骑自行车的时候一定要进行加强保暖,避免受凉,受凉会引起腰部的疼痛加重椎间盘突出加重。

3、如果椎间盘突出引起了腰疼腿疼的症状,尤其是在急性期疼痛是非常明显的,这个时候就不能够坐立了也就不能骑自行车了,需要积极地睡硬板床休息,用一些消炎镇痛药物、营养神经药物治疗,减轻椎管内的压力,减轻神经病的肿胀,缓解疼痛。

二、降低腰间盘突出患者骑自行车的受伤害程度的方法

1、腰椎间盘突出患者骑自行车对康复是有好处的。但是注意,骑车的时候车座要尽量降低,把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利,它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性,每天坚持30分钟左右为宜。

2、可以适当骑自行车,但平时要注意不要久坐,久站,最好不要做搬东西的劳动。

病情分析:

看你情况,得了腰椎间盘突出,可以骑自行车,但不能剧烈,过度就是有害的。不要时间太长,因人而异。

指导意见:

1,按疗程理疗

2,适当有度的运动,避免剧烈的活动

3,配合活血止痛,舒筋类药物

您好,这样的运动是可以的,腰椎间盘突出不能做剧烈运动的,适当锻炼可以。

不适宜!特别是山地自行车。因为山地自行车要趴在车上。腰部向前弯的。而腰间盘突出就怕腰往前弯。你可以练练瑜伽,多做腰往后弯的动作。怎样有利于腰间盘突出症的恢复。而且,山地自行车对会阴部不太好,不如步行了

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